Selvom du elsker dit arbejde, betyder det ikke nødvendigvis, at du vil være glad og motiveret hver eneste dag. Og det er helt normalt. Der er dog måder at forbedre en svær dag en smule på.
Læn dig tilbage og læs disse 10 tips til at forblive glad på arbejde.
1. Fokuser på det positive
En god måde at slappe af på er at nyde de små ting. Hvad er fordelene ved dit job? Får du gratis frokost? Får du mulighed for at hænge ud med nogle søde kolleger i pausen? Forkæl dig selv og lad dagens stress forsvinde.
2. Drik vand & spis sundt (eller ej)
At drikke masser af vand og spise sundt kan hjælpe. Det vil øge dit energiniveau, din attitude og holde dig hydreret. Vi har hørt, at mørk chokolade er en kraftfuld humørbooster. Så tag det hele og kom videre med din dag.
3. Bevæg dig lidt – både på arbejdet og derhjemme
Et “siddejob” vil kun sænke dit energiniveau og din humør. Stå op, tag en lille gåtur udenfor, eller rundt på kontoret. Det vil hjælpe dig med at fokusere og få tankerne væk fra dagens frustrationer.
4. Beløn dig selv
Har du tænkt over, hvad du skal gøre efter arbejde? Lav nogle planer, livet er ikke kun arbejde 24/7. Planlæg noget sjovt, om det er i biografen med en ven, shopping eller hvad end dit hjerte begærer. Du vil se, at det at se frem til planer efter arbejde vil bringe dig glæde.
5. Tag en dyb indånding på arbejdet
Indånd, udånd, gentag, gentag, smil, grin og gentag. Prøv dette et par gange og slip af med stressen.
6. Start din dag godt
Stå op, mediter, lav lidt motion, spis en sund morgenmad, lav din yndlingskaffe og nyd hvert øjeblik af denne smukke morgen. Måden du starter din dag på vil have en stor indflydelse på din produktivitet, så gør det så behageligt som muligt.
7. Ryd op på dit arbejdsområde
Ryd op og organisér dit arbejdsområde, og smid unødvendige ting ud fra dit skrivebord/skuffer. Hvis det hjælper, køb nogle blomster om morgenen og sæt dem på dit skrivebord. Med et rent arbejdsområde vil du føle dig mere organiseret og inspireret.
8. Tag en ferie
Du har ret til feriedage, så vær ikke bange for at bruge dem. Hvis du virkelig har brug for en fridag for at få fornyet energi og komme ned i tempo, så tag de feriedage, og nyd dem. Efter ferien vil du komme tilbage til arbejdet frisk og glad.
9. Få nok søvn
Søvn er meget vigtig; hvis du ved, at du skal stå tidligt op om morgenen, så gå tidligt i seng. Du vil føle dig meget gladere, tro os! Søvn er magisk. Hvis du får nok søvn, vil du ikke være så sur og vil have en sundere tilgang til dagens udfordringer.
10. Leg som et barn
Overdriv ikke og gå amok på kontoret – du vil stadig gerne beholde dit job. Men du kan tegne, spille puslespil eller lege med en lille legetøj på dit skrivebord. Der er ingen grænser for din kreativitet, så boost din energi og sindstilstand.
Alt i alt
Det er meget vigtigt at reducere stressfaktorer og skabe positive udløsere gennem din arbejdsdag. Husk dog, at en lige så relevant faktor er den måde, vi kommunikerer på og balancerer arbejdsrelationer. Læs om, hvordan du kan integrere dig i en ny arbejdsplads, få kontrol over dit image og nå dine mål.
